research
| Chokladtest: Mörk choklad - en njutning för din hälsa? | |
| Chokladtrenden är tydlig. GI-anhängare förespråkar mörk choklad, böcker om choklad säljs som aldrig förr och chokladcaféer ploppar upp runtom i landet. Samtidigt kommer rapporter om hur nyttig mörk choklad är. Men hur god är den? Vi bestämde oss för att provsmaka till 99%. | |
Bra för hjärta och kärl Andra fördelar med mörk choklad är att den innehåller dubbelt så mycket flavanoler som mjölkchoklad. Flavanoler är en sorts antioxidanter som anses ha skyddande effekt mot hjärt- och kärlsjukdomar. På Södersjukhuset har man nyligen gjort en liten studie på 20 manliga rökare som bekräftar att mörk choklad har kärlförbättrande effekter. Rökarna delades in i två grupper varav ena gruppen fick 40 gram mörk choklad och den andra gruppen 40 gram vit choklad. Vid mätning efter två timmar såg man att antioxidantnivån i blodet hade ökat och att blodplättsaktiveringen minskat i mörk choklad-gruppen men inte i vit choklad-gruppen. Socker och fettinnehåll Oavsett om det är ljus eller mörk choklad så innehåller den ungefär lika mycket energi. Choklad ger i snitt 500 kcal per 100 gram. Det motsvarar en lunch för en lågkaloriförbrukare. När det gäller socker så innehåller vit choklad 50 gram socker per 100 gram medan mörk choklad innehåller 22 gram. Nöjer du dig med två rutor mörk choklad så motsvarar det cirka 2 gram socker vilket kan jämföras med sockermängden i ett normalstort äpple som ger cirka 11 gram. Tittar vi på fettmängden så ligger den på cirka 30 gram per 100 gram för mörk choklad. Övrig choklad ligger cirka 5-10 gram högre. Varken fettkvalitet eller fettmängd skiljer sig särskilt mycket mellan olika chokladsorter. Två rutor mörk choklad ger ungefär samma fettmängd som två matskedar smör. Och ska vi jämföra choklad med äpplen igen så kan du äta närmare 60 äpplen innan du får i dig samma fettmängd som i två rutor mörk choklad! Njut lagom Om du idag äter mycket choklad så finns det fördelar med att gå över till mörk choklad. Det kan också vara fördelaktigt att byta ut fikabrödet mot någon bit mörk choklad. |
Kan säga att Premium Dark Milk var inte att leka med,
ljus på utsidan men mörk på insidan;)som jag då!haha, äh!
ne men den var bra, fast 44 kolhydrater per 100g jämfört med den 86% med sina 16 kolhydrater per 100g!
lite mer men godare och man äter faktiskt inte lika mycket:)
puss
pufffpingla
Vilket mähä jag är, skrev stödord snabbt här igår för att jag inte han i kassan!
sen glömde jag bort de:Pfint inlägg jag haft då!
nånå, hur som haver så blev de lite utgång igår!
starta hos Mia på örn, spela lite GH, drack öl å garva:)
sen in till stan och helt plötsligt var man hos chefen i O´learys huset,
dålig lägga, eeeeeehm, njaaa:)fan bland de värsta jag sett!
som ett slott fast i en lägenhet på 110 kvm!!
läckert var de iaf:)då blev det en grogg sen cleo!
var inte så märkvärdigt men lite succé gjorde ja me luggen ändå;)
och träffa sånna man inte träffat på ett tag!
har ju fan varit som gömd i våran lilla lägga:Pingen klagan men;)
satt och spekulera i vad som skulle vara så nyttigt med mörk choklad?
är ju ungefär lika mkt av allt som det är i vanlig egentligen!
fettet och kolhydraterna. Är väl sockret.
Hört att det ska vara bra för hjärtat också?
Tänkte bara, äter inte mörk choklad själv, tycker det smakar päck!
men tror jag måste testa en vi har här på dollar, fast den heter milk iofs,
men innehåller samma mängder av allt som det gör i den mörka?
ja det återstår att smaka!
ska ladda med lite advokado nu, är som lite trött i huvet på nått sätt:P
myyyys i mängder ikväll, vi har knappt sett varandra på flera veckor, helt tomt:(
men nuu så!!annars blir jag tjurig och kastar palt;)
åhhh kom på att jag ska på paltmiddag hos mamma idag btw!!gooooodt!!
saft
Ska häva i mig några sippar till sen blir de bingen:)
Crille är chaufför, orkar inte kramas utan han, är lite svårt:P
så jag ska härda ut en stund sen hem!
jobb imorgon, jobb å jobb å jobb!suck!men pengarna driiiver;)
hejhej
Dufvemålavatten och Advokado
Typ så såg min lunch ut idag, plus sallad, tomater och makrillsmacka, gud så nyttigt:)
Reward till mig!fast grejen var ju den att jag glömde fetaosten och kyklingen!
jaja, bättre lycka nästa gång då:)
Tänkte att jag skulle skriva nånting intressant, men har inte så mkt på lager:P
jobbar nu, har väl sisådär 40 PALLAR på lager, mer:(
sen jobbar jag stängning med min huvudvärk också, skitigt!!!
snart är rasten slut, elva minuter, då blir det kontorsavdelningen!
LÄTT ROLIGAST!ehm naee:)
kanske utgång imorgon då, blev tillfrågad av kollegan.
Skulle vara trevligt men har inte åldern inne för 23års färjan:P
men brukar gå ändå;)har varit ut EN gång på heeela sommaren!
inte för att det känts så viktigt, sommaren är till för att förbruka öl på gräsmattor:)
börjar suga lite i tarmen nu?
nånå, ska försöka komma på nån bra outfit till imorgon tänkte jag:)
peejjzzzz
aaah
köpte två jackor igår, kunde inte bestämma mig,
men sen när jag kom hem insåg jag att båda såg ut som skit!!
eller den ena var fin men inte en sådär alltiallo jacka som jag vill ha mig!
JÄVLA STAN!!finns ju ingenting!iofs har jag inte kollat överallt:P
hinner ju inte, jobbar jämt!suck...jobar helgen också, KEEWL!!NOOOOT!
jaja, är pengar pengar pengar;)
luktar inge gott här, issa byter blöja!!haha...han har snygg stil när han bajsar, greppar tag i bordet och blir knallröd i ansiktet typ!!hah...ne men inte så farligt:)
fick ju värsta volymen i håret!himla fint, måste nog köpa det där Dust It!
alltså deras lille är ju inte att leka med söt, guuud vilken valpiis:)och milo heter han!MITT FÖRSLAG!!
inte för att stoltsera meeeeen:P
ska ta och läsa klart SOLO här nu, fixa håret!
BTW, Grain Delight chipsen med lätt créme fraiche är INTE att leka med!!MMMMM
mindre fett OCH kolhydrater:)men sviin gott!
pusss på crilleee;)
jajaaaaa
hah
blev inge mer hamburgare, gjorde en hårdbrödmacka med sallad ist:Pphaaaa...
iofs har jag tappat det där sunda jag följde för typ ett år sen,
men nu ska det blir ändring till hösten:)
har varit så sjukt ledig idag, sovit till sisådär två:Phaha...
sen gick jag på stan en sväng, nu har jag äntligen fått till det i mitt omöjliga fönster,
blev grymt snyggt:)hohoo...köpte mig en lång kofta också, svart, den har jag också längtat efter:)
fyyyy va fina grejer det finns nu, ska inte gå på stan.
skulle egentligen vara ledig imorgon men kent ringde och behövde, har ju haft min lediga dag så:)
ska kika lite mean girls nu;)
ja så sant
Man ska hålla fast i det man har kärt, vänner, familj, pojkvän, djur m.m
är inte alltid lätt men love overcomes:)
nå de blir övernattning här hos johan å issa, dom är i gävle men wtf:P
så mycket saknar jag dom!!haha...tur att man har nyckel!
så sjukt skönt i denna lägga, ett andra hem är då ett som är säkert:)
omöjligt att sätta sig i deras soffa utan att somna, iofs var det mitt bo typ förra sommaren:P
jaja...sitter här och glor dator iaf...NÖÖTER!!lyssnar musik å så!
LÖNING IMORGON!!ska kolla om det går att få ett litet smakprov;)
hej
Det bästa!!!
Tungt
Trolla bort min bakisvärk samt kvinnovärk!
är inte upplagd för sån här smärta, jag kommer börja grina.
Jag och Erika har två saker gemensamt idag, just det jag nämnde,
det är svin kul, och ingen som helst liten värktablett!
Var i pite igår, knappt märkvärdigt, men mycket folk ändå.
Den årliga höstcruisingen var här!
Var ändå bättre än på många år men var inte så laddad:)
har som börjat tappa suget!nästa år blir de nog att vara chaufför!
om jag nu lyckas ro i land kortet;)men det ska jag!!!ett löfte,
nu måste det hända grejer:)
haha förresten, här i veckan när jag hade min tröga dag så skulle jag spatsera ut från personalrummet,
när jag då halvspringer mot dörren frågar min kollega hur det går att räkna kassan,
slänger då en blick på henne, missar handtaget och skallar dörren!släpades halvt ner.
Resultatet känner jag nu i pannan:P
Och NU vill jag ha internet, är handikappad!!usch!!
men snart så, snälla galären skulle dra in här i höst:)
För mycket!
snart blire mjaaaauuuiwoow och grejer tror ja, riktigt kattslaggis;)haha
lite karlar borde söka sig hit å sätta pli på vissa;Phahaha...
Vissa är ju helt sjuka?fattar inte ens vad dom skriver om?
det är en blogg, en VÄLDIGT globalt öppen sådan,
ska man skriva om sina dark secrets då?NOOOT!tror icke deee:)
eller inte jag iaf, vissa kanske måste ha utlopp över wildawebben!:P
jaja, enough
The botten is nådd
men det kommer ta lång tid och det kommer gå kopiöst mycket pengar!
men jag måste göra nånting, är sjukt less. Samma look sen åttan kanske?
nja förrutom rycket av rödhet där vid 18års ålder:Phojjaaaa....
ska iaf gå på diverse salonger på måndag och kolla läget.
Lördag är det också idag, sista helgen med relativt varm sol för iår:(böööööööööööööööl!!!
förbannade sommar säger jag bara!
hur som helst så är det jobb också så man får inte se solen!hmm...bittert:)
kändes fan som att jag var bakis i morse också, eehhm?rörde inte en droppe igår!
still in tha blogg insomnia!!herreguuud!
hem hem hem hem
känner att jag nog kommer snappa upp träningskortet igen, saknar de massooor!!
körig dag så förbannat, mina arbetskamrater tyckte jag såg febrig ut:(
nu ska jag häva mig till stan, sola och sen hem till duschen å polaren;)
heeeej
Sista daaan
Ja för en stund iaf;)
lalalallaaaaaa, ledig imorgon, helt underbart skönt efter sex dagars arbete!
är fruktansvärt slut i huvet!har knappt gjort annat än å arbeta hela sommaren!
Önska att det hade varit nånting lite vettigare men man fick härda ut, me gamlingarna då,
tur som fan att jag fick lite omväxling på dollar annars hade jag dött:)
men men, allt blir ju träligt tillslut!
Måste komma på vad jag ska göra med mitt liv snart känner jag!I nånting ska jag bli stor iaf:)
blir inge läkare iaf, kanske civil ekonom, kanske jurist?donnooo??
jaja, man brukar ju säga att man får en vision och då bara vet man!får hoppas!
håller på att somna i kassan, fick en attack för nån vecka sen och kunde verkligen inte hålla upp ögonen!
fick verkligen kämpa för att konsentrera mig på det jag gjorde, fattade inget av pengar eller varor överhuvudtaget.
Var i en total dimma!måste sova en stund på lunchen(om man nu får) så man orkar med resten av dagen!
tur att man går förmiddag och slutar fyra:)
ska pola järnet me soffan när jag kommer hem!
hujja måste börja me rimliga tider på kvällen.
Finns en stund på dagen när jag skulle kunna somna var som helst och när som helst!
helt sant, skulle kunna lägga mig å däcka i tio min!fattar inte varför de blir så?
har ju förresten tatuerat mig;)jag å johan hade jävligt roligt å trockla ihop en liten blomma på vristen!
den blev fan bra, ska lägga ut nån bild!han gjorde konturerna och jag färgla!
är fan bland det roligaste jag gjort, sitta å nöta på sig själv:)
Är ju nån vecka sen nu så alla skorpor är borta och den är fin å slät!
är nöjd som fan , är ju faktiskt ett hemmabygge, sjukt roligt minne om inte annat!
jeeooo...men ska äta lax å potte nu, lite rester från igår;)
pffffttt
brrrrr
Gokväll!!Är sjukligt frusen idag, sen ja vakna har jag velat krypa in i pälsen på en mammutt eller nå!!
börjar bli lite bättre efter ett glas vin man blev bjuden på här av Carro, himla shyrre;)
men trött så förbannat, full av ett halvt glas vin?och röksugen, men guuuu!!
Baby får komma hem snart å bjuda på en, en puss hade inte heller suttit fel;)
så har man jobbat ännu en dag, helt förvirrad dag må jag säga!Börja me att jag å erika får ränna till busssgods å skicka en kartong me spjut till gällivare, för att DOM ska bygga butik där, sur å dum i huvet var hon som ringde också!!
kul att ha henne som butikschef sen, härligt väärrlden!!sen möttes man av ännu en sur f#### på bussgods!kartongen var faktikst grymt tung, va tjockisen än sa;Phm!
Jag tog McToast, Hash Brown(haha bra där me namntänkandet) å juice;P
sjukt smaskens!!sen jobba vi bra, fast hela dagen var ändå virrig dom??
jaja!blev bättre när jag fick komma hem å laga mig lax å potatis me dillsås å sno en puss av pälsk innan han skulle till gräsklipparna å nå mer för att rekonstruera:P
usch, ska inte gå på stan, lite svårt när man bor här men, hittar så sjukt mycket!
fan fan fan faaaan är såå mkt grejjer, så mkt man behöver, verkligen:P
fast har iofs köpt fyra par skor den här månaden??haha, men va fan, rea, gudars;)
nåånåå!Prata me issa här tidigare, en lyyyyrisk sådan som var helt galen i storleken på Gina Tricot i gävle;)
man får väll flytta dit då:P
vin vin vin, sjukt gott!hade velat ha lite oster bara!
fan att jag saknar skolan, så jävla dum man var som inte tog vara på den tiden!
alla människor och all lärdom!fan...jaja!WHAT GOES AROUND COMES AROUND!den låten är ganska bra förresten:Pgammal men bra!!
fan också, snart ska det sitta med en HIM konsert, helvetes underbara band!
skulle dö, grina och sjunga:)huuh. What A feeling!!måste klämma in lite go musik hära i slutet på eran;)
Helt fabulouse JU!!!!!:)det barra gaaaaalar toner ur mig!!!
men snällaa
Hur man bara har dykt in i ett hav av blondinbellas, kenzas, peyres, rosings + sina vänners små utlåtanden!
Svin kul men trodde aldrig att jag skulle fastna:Pär ju hur kul som helst!Läsa om andras liv, nu slipper man vara nyfiken iaf;)haha...ne men det är kul å se vad andra har för syn på olika saker, också iaf;Ppppffftttt...haha
nååå nååå, snart är de slut på den här dagen!smärto dag:P
fan, saknar redan johan, issa å alec!!helvetes va ska dom till gävle och göra!:P
fast dom kan ju behöva en del semester iaf, spec gråhåriga issa:)
ska skicka dig till det fetaste spat i världen så fort jag blir miljonär;)är nära nu!!det känner jag!!haha
men men, ska räkna lite pengar nu!!
tråkigt
Behöver verkligen sova, fast jag inte behöver det egentligen?What is the problemas???
Börjar väll få grått hår snart också?Blir soffan när jag kommer hem, ska inte prata med nån!Eller två kanske, Crille och Carro, på sin höjd iaf;P
Sitter här i kassan och inspekterar mina utarbetade, gamla ögon, hahahaha, klagomuren!!
Det är nog det enda jag gjort idag, klagat!Och hängt upp sockar:Pvilket faktiskt ÄR det tråkigaste!
Han som skickar dom är verkligen ivrig att tömma sitt lager, men vårat då?:(var så fint å tomt förra veckan!JAAAJAAAA...haha...kan skriva en annan gång när jag är lite roligare:P
Länkar till grabbsen, så sjukt braaaaa;)
http://www.myspace.com/p0leshift
Så här är det
Idag tycker jag synd om!
Tycker så jävla synd om de fruar/mammor/flickvänner m.m som bara glömmer bort sig själv och vem dom är.
Skiter i att duscha, unna sig frisör eller lite spa. Fy fan, dom om nån behöver ju de!
Och va händer?Ingen vill väl vara med nån som skiter i allt.
Men sen är det ju så att anledningen till att dom flesta skiter i allt är ju för det mesta pågrund av en satans oduglig man!!som verkligen skiter i att ta tag i vad en kvinna verkligen behöver hjälp med i vardagen, eller helt enkelt bara psykar ner dom.
Kvinnor som verkligen sitter fast i nånting dom gett sig in i på för länge sen men inte orkat ta itu med problemet, dom levt för att göra andra nöjda. Sin man och sina barn. Aldrig sig själv.
Sen ser man dom här kvinnorna varje jävla dag, feta, grått hår, grå hy, påsar under ögonen och totalt gett upp sig själv.
Orkar inte ta sig där ifrån, vem vill ha henne nu??
Glöm för fan inte bort er quinnns, är ju ni som är kärnan i hela processen!Män klarar sig inte utan er!Visa vem ni är, föralltid, det är ingen som kommer plocka upp er ur glömskan.
Fan
Sista dagen imorgon, HAAAALLELUUJA!!sen blir de dollar å dollar å dollar!!!!:)
Lätt skönaste dagen på länge också, brutalt bra med lite sol, endorfinerna barra sa hallåå!!
gick på roasters me Carro och Skorpan, smällde en Croque monsieur, jeffla gott;)fast vart typ mätt på bön salladen!
Snart måste det ske lite förändring, kommer bojkotta världen annars, på sant:)typ bara ny frilla eller nå??sen bli miljonär också, är en viktig punkt!
Fick ta mig en tripp till down town heeerrtzz å baxa min laddare jag glömde igår, lite ssscchhlaarv, inga batterier i NY telen lixaaaam:)
mmmm men inte hade jag så mkt mer å skriva!!
pööösssss
MEH???
Sitter här och glor hos Issa, varit på brak middag på Lövskärs restaurangen, bjuden av MOR??kors in the tak:)
Himla trevligt iaf, å mätt blev man, förbannat gott me ren hjärta, kööttaaaaa;Phaha...
Fick ett mess nyss: Fyfan höll på att skita ner mig nyss:)berättar sen. Orkar inte skriva
Haha, ganska fint tycker ja;)
Ska försöka se nån film här om inte ena somna i duschen å andra me ungen i sängen, kul jul, inte lätt å ha barn alltså:P
Å nu jävlar har jag fått schema för typ två månader framåt, grymt skönt!!!Bye Bye OLDIES FUCKING BLAAAAAH!!!aldrig meeer!!inte så intensivt iaf, helt sjukt less!
Ne nu ska ja se hängkuk!
CREEDS till Marris blogg ändå, haha alltid lika kul att läsa!!
Måndag
Så blir man bjuden på middag av Carro, jävlart nice!!kyckling i cocos olja å grejhojjta!!hohooo...
ne men jag hade ju inte mkt att säga idag, nu kom Skorpan också:Phaha....
Ny låt!!!Usher me Moving Mountains:)ganska mys pyyys!!
En annan grym låt här också:)buuuäääää
Fred
Ett jobbigt ord eller hur?Det bästa man kan göra är att försöka glömma, sluta vara bitter, finns inget jag gör som kan bota dig, så sök dig på annat håll:)du får gärna prata med mig, jag väntar, men du vet i grund å botten att du inte har ett enda vettigt argument att komma med, för då hade du stått för allt från första början, men om du tycker att det är nånting jag har missat eller nånting mer jag borde höra från dig så säg det till mig och inte hela Luleå, speciellt bloggen, för i grund och botten så har du ett problem.
jooorå
Nu var de slut på den avdelningen, eller avdelningarna!Har varit en bra sommar ändå där, men förjävla skönt att sluta;)känns lite jobbigt bara att sista veckan blir på en annan avdelning, värt???eehhhmmm....
Igår blev de grillning hos Ante å Sara!!!SATAANS GOTT!!!å öl, grymt trevlig evening tyckte vi:)snart startar vinkvällarna också, IDOOL!!!haha....tredje året i rad:P blir alltid riktigt trevligt också!
Är fan slö i planeten idag, blev ganska på pickisen där innan middan men sen gick de segt mest!maraton gäspning, men känner mig som bakis idag?lite yrsel sådär, men de är bulla:)satans sur å se Crille ligga å dreggla sönder kudden, flyytarn!!haha....vill osssåååååå!!jaja...lääär ju inta soffläge när ja kommer hem, i GOO soffan dessutom, mmm:)
Sen har jag kommit underfund om att jag måste bli miljonär, thats it, pallar inte det här vanliga svenne livet lixaaam;Pvill bara ha och ha och ha!!men en vacker dag så, fast som sagt, man måste nog arbeta sig upp!FROM THA HOOD TO THA, kom inte på nå bra som rimma:Phaha....eeehmmm, men ja....
Skulle lätt trycka en häst i detta läge, fan va hungrig!Allt faller tillbaka på den delikata thaimaten under kalaset, helvetes gott!!nudlers me nå kyckling spätt å grejer!!fy fan, å om int roligare att äta ur en sån där låda och me pinnar!!kuuul juuul!!:)ååhh vill ha!!
Jaaajaaaa, ska forsätta supa i mid Cola nu å dra varor:P
Tjaaaooo
Det är inte mitt fel...
Det är inte mitt fel att du på något sätt ser dig som vis här i världen, inte mitt fel att du är värdelös, inte mitt fel att du mår dåligt, inte mitt fel att du är missundsam mot alla, inte mitt fel att du tappar alla, inte mitt fel att du aldrig är nöjd, inte mitt fel att du behöver högre makters hjälp, inte mitt fel att du är falsk, inte mitt fel att du är arg, inte mitt fel att du är bortskämd och självisk, inte mitt fel att vi inte kommer överrens, inte mitt fel att du inte kan släppa mig, inte mitt fel att du blandar in mig i något jag inte har något med att göra!Och sist men inte minst, det är inte mitt FEL att det du vill ha är MITT!
Ja, såå nu hoppas vi att vi kan se framåt:)sluta jiddra faaannn!!
Så blir de grill skiva me Ante å Sara ikväll, förjävla trevligt me tanke på att ja inte träffat dom på hundra år:)
Men först ska ja sluta å sen hem å pussa på min päälsk;)
CYA
nyyys
Duscha å jävla joxa på hära, uuuusch!!vill bara boort bort bort bort!!
HAAAA liite jag ska gadda mig sen!!snacka om minne för livet:P EN BOMMAA!!
Hjjaaaa, kalas i helgen!!
Torsdag tog man en öl me Carro å Skorpan;)haha...glodde lite rix!!Brolle IN MY HEAAART!!FTW UG/&/%G)U)=JMKKLLLLLLO)=)?)?)?#"!#W#"#
Fredagen var himla mysig, Issa va meeee wiihoooo!!!å baby:)de satt fiint!
Lördagen började ja me å jobba sen slet ja upp baby då blev de thaikäk å pelllikopterrr!!!satans kuul:Dabsolut värt!
Sen var de seeeegt, haha, for runt som nå vantar där i vimmlet!var ju INT NÅÅ folk på Winnerbäck!!hoojja, kärringar som slogs till bajjamajjorna för att lätta på 1dec blåsan!galet, satans kossor!!men mys me kom ihåg mig och kom änglar, mmmm:)
Kort sagt, njjjaaaaaa, men de funka:)
Haha BTW gumman, du har väl hört talas om synden straffar sig själv, skulle börja knipa om jag var du, ditt beteende är inge bra för din karma:)sluta fega, BRING IT!!WHOOOS THA BIIAAATCH NOOOW haha!!pusss på dä:)
naaeee men va säger ni, kanske man ska göra nytta:)dollar imorgon!!sista veckan nästa på kallkällan!!THAAANK YOUUUUU!!!skulle kunna skriva en bok om stället, hojja!!jaja....
heeeeiiiiii
